我哋由細就開始刷牙，最後都仲啖唔到牙啦......唔好話掉牙係嗰啲老嘅結果咩，好多百歲嘅老人牙仲好好架嗮。其實好有可能係我地刷牙嘅方法有問題，我哋一直都用緊“自殘刷牙法”！刷咗一世牙，原來都係喺“自殘”！
凍水會令牙本質敏感嘅人牙齒痛，而且唔利於牙膏入面嘅有效成份發揮作用。
建議：刷牙時用接近自己體溫嘅溫水效果最好。
刷牙嘅時候用力太大，可能傷害牙齒。
建議：200輕輕地用力就夠，大概就係隻手指捉起枝冰棒咁啦，用手腕嘅力量刷牙。
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調查顯示，超過90%嘅中國人用橫向刷牙嘅形式。刷牙對牙釉質係一種物理磨損。
刷牙嘅目的係為咗清除牙齒表面同縫隙裏嘅細菌，而唔係損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏嘅垃圾，同時都可以導致牙齒根部成個造成缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確嘅刷牙方式係順住牙齒縫隙豎住刷。
唔少人以為刷牙嘅目的係清除食物殘渣，其實唔完全係咁。清水漱口可以清除掉90%以上嘅食物殘渣，認真刷牙嘅目的係消滅牙菌斑。
建議：刷牙唔少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏入面嘅有效成份做功，由門牙開始細緻地直向刷乾淨，尤其係縫隙同埋牙齒內側等容易忽略嘅地方。
98%嘅中國人每日早起刷牙，然後食早餐。呢個結果係，牙膏入面嘅有效護齒成分冇太多機會留喺牙齒上，而係隨住食早餐嘅時候進入肚度。
建議：食飯之後20分鐘刷牙。起床之後用清水漱口，食早餐，食飯之後20分鐘刷牙纔是最健康的。尤其係喝咗酸性飲料或者食咗酸性水果之後，最好等五分鐘20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，TrhfnP。
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