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健康常識:用牙線潔齒可預防心血管疾病
    小事情有時能起大作用。定期用牙線潔齒雖然瑣碎,但簡單、便宜,可長期保持牙齒健康,甚至可以預防心血管疾病。
 
牙線潔齒

  用牙線潔齒是一種細活,是牙醫的拿手好戲。平時我總提醒自己要清潔牙齒,到頭來卻擠不出時間。隻有每周就要看牙醫時,才匆匆用牙線清潔一下牙齒。隻說不做對牙齒健康沒有任何實際效果。牙醫已經習慣我的言行不一,檢查我的牙齒和牙齦時,他常對我心照不宣地笑笑。我工作中常遇到口腔疾病病例,這提醒我要清洗牙齒;況且,越來越多的證據表明,潔齒有利於長期健康,甚至可以預防心血管疾病。

  研究人員發現,有牙周病(如牙齦發炎)的人,患心血管疾病的幾率是牙齒健康的人的兩倍。具體原因現在還不清楚,但很可能是牙齦發炎使得有害的細菌釋放到血液中,這些病菌誘發或加速動脈血管硬化,嚴重時甚至出現血栓。風濕性心臟病病人用牙線潔齒時,要先塗點抗生素。牙線潔齒簡單、便宜,是降低心血管疾病發病率的有效辦法。

  怎樣才能知道有牙周病呢?常見癥狀是在刷牙時或刷牙後,牙齦出血。如果牙齦紅腫,或是與你接近的人聞到你呼出的空氣有怪味時,就表明你有牙周病瞭。如不及時診治,撕咬食物時牙齒會松動,牙齒排列方式也會有變化,感覺與平時大不相同。

  定期檢查牙齒並不能徹底解決問題,要天天用牙線潔齒,並註意是否有牙周病,這樣才能到瞭100歲還擁有一口好牙齒。

  1. 剪取適當長度(約30~45厘米)的牙線。

  2. 將牙線的兩端分別纏繞於兩手食指間各兩三圈,以固定牙線的兩端,這樣一邊松一圈、另一邊再繞一圈,便可輪流使用幹凈的線段。

  3. 兩指繃緊牙線,以兩中指之間的線段作為嵌入牙縫的剔牙線段。當剔前牙(門牙和尖牙)時,將牙線前後拉動,帶出牙縫中的牙垢;當剔後牙(磨牙)時,用中指將牙線探入口腔內,嵌入牙縫後左右拉動,帶出牙縫中的牙垢。

  4. 把牙線嵌入牙縫,沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內,然後將牙線繃緊縫面,並做上下運動刮牙縫面,每一牙面上下刮4~6次,直至牙面清潔。

  5. 牙線刮牙面時要繃緊牙齒的面呈“C”形,使牙線能覆蓋整個鄰接面。

  6. 將牙線嵌入牙縫時,不要將牙線從接觸點上用力壓下去,如果有很緊過不去的感覺時,可做前後拉鋸式的動作通過接觸點,然後輕柔地到達接觸點下的牙面,同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區,但註意不要硬壓入溝以下的組織內,以防引起牙齦不適、疼痛、出血等癥狀。

  剛開始使用牙線時,操作有些不便,並會有牙齦出血現象(這說明已患有牙周病),經過幾次之後,上述癥狀會自然消失。