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國際口腔健康標准8020是什麽意思?

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國際口腔健康標准8020是什麽意思?

   國際口腔健康標准8020是什麽意思? 

        世界衛生組織(WHO)對牙齒健康的標准是:8020,即80歲的老人 至少應有20顆功能牙(即能夠正常咀嚼食物,不松動的牙)。建立這一標准的目的是:通過延長牙齒的壽命來保證人的長壽和提高生命 質量。老人牙齒健康應做到的8個要點:

        ①保持口腔清潔:老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷 牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時盡量 借用水的沖力將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙線去除。應定期去醫院清除牙面上的結石,以防止牙周炎的發生
        ②叩齒咽津:每天早晨醒來和臨睡前堅持做上下牙之間相互叩擊。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙龈及顔面血液 循環,使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利于養生。
        ③用力咬合:每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每日必做而不間斷。
        ④鼓腮漱口 :每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉 動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖 洗和刺激,促進門腔自潔,保護牙齒健康o
        ⑤按摩牙龈:用拇指和食指順著一定的方向按摩牙龈,每次10 分鍾,可促進牙龈、牙槽骨和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。
        ⑥正確咀嚼:咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使 用單側牙齒咀嚼,則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用 性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙周炎,且引起面容不對 稱,影響美觀。
        ⑦茶水漱門:每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口輪匝肌和門腔黏膜的生理功能,增 強牙齒的抗酸防腐能力。
        ⑧飲食護齒:蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物 質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患偶齒。
        

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