牙垢，讀音:yá ɡòu，係指附附喺牙齒嘅冠部﹑頸部同埋牙縫度嘅汙垢。牙垢，亦稱為牙菌斑，係係牙齒表面慢慢嘅嘢。由食物碎渣、脫落嘅口腔皮膚細胞、同唾液同細菌一齊組成，俾啲時間就會硬化變成牙石。

編輯呢個部分危害

牙垢中的細菌主要是正常口腔內存在的連鎖球菌、壓力菌等等。牙垢堆積到一定厚度之後，佢內部緊貼牙齒表面嘅細菌因為同空氣隔絕開始轉入無氧呼吸。無氧呼吸喺度產生嘅酸唔能夠及時

被唾液沖走，所以會腐蝕琺琅質入面嘅礦物成份，仲進一步促進蛀牙嘅形成。在牙根處堆積的牙垢 仲會刺激牙齦，導致牙周炎等等牙周病症。

牙垢對牙齒的危害隨其沈積時間而增強，所以應該定期清除。牙垢的質地很軟，可以用牙刷、可以用牙膏有效清潔。一般每日早晚刷牙2次就好效果較佳。在牙齒之間等等不容易刷牙到的地方可以用牙線。洗牙可以進一步保證牙垢的徹底清除。

長期沈積的牙垢在結合了唾液中的礦物質等等成分後，會變成硬嘅牙石。牙石一般緊貼喺牙齒表面，其去除需要由牙醫等等專業人士進行。

去除方法

幾種清除牙垢的方法

(1)食醋法 可以用食醋漱口，在口內嘅漱口液，ZVczHs，再用牙刷刷洗，最後用暖水漱口。或者喺刷牙嘅時候，喺牙膏度滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。(此方法雖潔牙但卻傷牙)

(2)紅糖刷牙法 先拎啲紅糖放入口入面，含15分鐘左右，令全部牙齒都浸泡喺糖液入面，然後用硬啲嘅牙刷反覆刷兩三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一兩分鐘，每日朝晚各1次，連續1每日一次。

(3)用白礬刷牙法 將白礬50磨成粉末，每次用牙刷牙沾一些刷牙，每天2次，可除黃色牙垢。

(4)用烏賊骨刷牙法 拿烏賊骨50磨成細粉，加到牙膏上刷牙，每天2次，可除黑色牙垢。

上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，就唔會有牙石形成。不過一旦有牙石，上述方法的作用就微乎其微了，只有請口腔科大夫用器械來刮除，這是一種費時又不徹底還傷牙的方法，用超聲潔牙機清除牙石，效果會好啲。

預防方法

預防牙垢主要是要保持良好的口腔衛生，每次飯後或喫零食後，用清水漱口;早晚都要刷牙，尤其係晚上刷牙更緊要。刷牙嘅時候要用直立刷法(沿住牙縫刷)，牙齒嘅內面、外面同上面都要刷到。另外，食飯嘅時候，要用兩邊牙齒咀嚼。有啲人慣於用一邊牙齒咀嚼，噉樣，冇用嘅一邊就會淨係摩擦少少，就容易沈積牙垢和牙石。如果食飯之後經常食啲水果，或者食啲生嘅蔬菜，例如黃瓜、脆蘿蔔等等，利用果肉和瓜類等等的摩擦作用，都有幫手消除食物殘渣同埋牙石。

1、刷牙:早晚刷牙、飯後漱口是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法，牙結石初期，使用口腔清潔法或刷牙法，都幾容易清除牙結石，等等到沈積變厚、鈣化之後、噚咗之後係好難清潔。

2、飲食結構:食啱維他命又粗纖維嘅食物充分咀嚼有幫助清潔牙齒，精細蛋糕、甜食、粘性零食極易沈積於牙面，容易形成牙結石，必須在進食這類食物後及時刷牙漱口。

3、口腔健康檢查:每半年進行一次口腔健康檢查，及時、及早處理問題，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。

4、超聲波洗牙:每半年一次的超聲波洗牙是清除牙結石最爲有效的辦法，也是治療牙齦炎、牙齦出血、牙周病的常規方法。

5、化學溶解法:國際上有啲牙科機構透過採用1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的礦物質沈積來控制牙石的形成也有一定的效果，不過而家仲未普遍推廣，只適合少量較軟的牙垢，對於已經形成附著好耐嘅牙結石，超聲波洗牙、噴沙潔牙都係一個唔錯嘅方法。

6、牙齒美白法:利用化學藥物的方法置換出牙齒表面或牙面的色素成份讓牙齒變白，係一個美容方法，對付牙結石呢樣嘢其實唔係好好，長期有效性都唔穩定。

中醫解析牙垢

中醫治療牙齒鬆動當以補腎爲主，通過"補腎益髓，消腫止痛，扶正祛邪"之法，疏通牙周血液循環，增加牙周骨質，進牙齒鈣化，快速恢復牙周組織和牙槽骨生理機能，最終達到固齒護齦的目的。

田七莖葉:味辣溫，入肝、胃二經。止血止痛，殺蟲消毒，古藥書話"田七同人參功效，老一輩稱人參為田七，係中藥界最珍貴嘅。"治口腔細菌感染、吐血止血、創傷出血，癰腫毒瘡等等，幫助口腔消毒，清潔牙床，令口氣清新。

百草香氣:味辣溫，入肝、胃二經。止血止痛，殺蟲消毒，古藥書話"田七同人參功效，老一輩稱人參為田七，係中藥界最珍貴嘅。"治口腔細菌感染、吐血止血、創傷出血，癰腫毒瘡等等，幫助口腔消毒，清潔牙床，令口氣清新。

墨魚骨:又係烏賊骨、海螵蛸，性味鹹、澀，溫。歸脾、腎經。有收斂止血嘅功效、制酸止痛、有消濕斂瘡嘅功能。其內含潔淨成分，碎細做粉，配此方刷牙除牙齒汙垢，使牙齒由黃變白，係清潔牙齒嘅常用良藥。

楊柳粉:味苦辛澀，有芳香祛風嘅作用，解毒止痛，除咗排膿消腫之外。古代就有"楊枝揩齒法"嘅說法，《需要特別注意嘅技巧》內含著"每朝咬楊柳枝使牙齒變得更堅固，使用楊柳粉揩拭牙齒，令口氣清新。"因此，楊柳粉是古今潔牙不可或缺的配方之一。

病因病理

潔牙嘅起源好老。聽講我哋國家係最早用牙刷嘅國家，因為喺遼墓穴度發現過骨質牙刷柄，佢至今發現緊嘅、世界最早牙刷實物，距今已經有1000好多年。秦漢時期，關於口腔、牙齒清潔、保持健康同美麗、病症、保健要求已經高咗，好似而家啲人每日用牙膏咁嘅，清潔牙齒，除咗黃牙黑牙，做到全方位潔白保護牙齒，所以係廣傳至今。現代社會，隨住生活水平提高，人們更加註重保持口腔衛生和預防牙齒病症，養成飯後漱口嘅習慣、除咗齒縫間食物殘渣嘅習慣之外。

日常護理

1、飲完茶、咖啡、紅酒之後記得漱口。

2、刷牙方法要注意，啱嘅"豎直"刷牙，唔係"橫行"刷牙。

3、用牙線，徹底清潔牙縫內嘅食物殘渣同埋菌斑。

4、早晚刷牙。