【就醫指南】2026智齒牙齦腫日常保養、定期檢查與預防

　　踏入2026年，智齒牙齦腫依然係好多香港人嘅煩惱。智齒多數喺口腔後方半蒙半露，容易夾住食物殘渣，細菌一積就發炎，又痛又腫，仲會口臭、開口困難、食嘢咬唔落。呢篇就幫你由日常保養、幾時要睇牙醫，到點樣預防復發，一次過講清講楚。

　　點解會腫痛？常見原因包括智齒長歪、只係長出一半、牙肉冚住形成小蓋，清潔難度高；再加上作息亂、抵抗力下降、壓力大或近期傷風，都會令牙齦更易發炎。留意症狀：紅腫發熱、擠壓覺得痛、口水變得有味、甚至流膿、臉頰腫或發燒。

　　幾時要即刻就醫？如果痛楚超過兩日仍然加劇、出現張口困難、吞嚥痛、臉腫、發燒、流膿，或反覆發作，就唔好再拖。孕婦、長期病患者、服用抗凝血藥或接受矯齒中嘅人士，亦應盡早搵牙醫評估，避免併發症。

　　日常保養三步走：

　　1）清潔到位：用軟毛牙刷，45度細力震動刷牙齦邊，重點照顧智齒後方同牙齦蓋位；配合牙線同間隙刷，食完嘢盡量清走卡喺後槽嘅渣；餐後以溫鹽水輕輕含漱有助舒緩；非酒精型漱口水可短期輔助抑菌（有口腔潰瘍或過敏體質先問專業意見）。

　　2）舒緩不適：急性期可外敷冷毛巾減腫，避免熱敷；按標籤指示使用非處方止痛藥可暫時紓緩（有長期病或藥物過敏先諮詢專業）。切忌自己用尖物撩牙肉、擠膿，亦唔好自行亂用抗

　　生素。

　　3）飲食與作息：選擇軟身、唔黏口、溫涼食物，用另一邊咀嚼；避開辣、過熱、酒精同過硬零食；多飲水；早睡早起、減壓、戒煙，幫助牙齦復原。

　　定期檢查點做得好？建議每半年洗牙同檢查一次，由牙醫用X光評估智齒位置、空間同清潔可達性。若反覆發炎，牙醫可能會做局部沖洗、消炎處理，或建議拔除有問題嘅智齒。若需手術，一般會提供止血、消腫同衛教：按指示咬紗布止血、頭24小時避免劇烈漱口或吐口水、兩日內唔好用飲管、間歇冷敷、刷牙時避開傷口、按時覆診。遵從指示可減少乾槽等併發症。

　　如何預防復發？關鍵係「易清潔」同「早監察」：

　　- 每日早晚刷牙加牙線，睡前最後一次清潔要特別照顧後牙區。

　　- 運動或加班後記得漱口，減少食物殘渣滯留。

　　- 口乾人士可增加飲水或使用保濕口腔產品，因唾液少會令細菌更易繁殖。

　　- 青少年至青年期可定期照X光，及早知道智齒生長方向，必要時提早處理，避免日後長期發炎。

　　小貼士：戴牙箍、智齒半萌出、牙縫擠逼人士，更要用間隙刷輔助；孕期如出現牙齦腫痛，請盡快同牙醫溝通，由專業評估安全處理時間與方式。

　　總結：智齒牙齦腫多與清潔盲點同生長位置有關。把握日常保養、留意高風險訊號，配合定期檢查，必要時接受專業處理，先可以喺2026年同之後都遠離反覆腫痛，食得香、訓得好、笑得自在。