【知識攻略】牙齦出血預防常見疑問、標準答案與護理建議

　　刷牙見紅，其實唔正常。好多香港人以為「少少血啫」，拖住唔理，點知原來係牙齦發炎甚至牙周病嘅早期警號。想止血，最關鍵係揾出原因同養成正確清潔習慣，以下幫你一次過拆解。

　　常見疑問與標準答案

　　- 牙齦出血係咪正常？標準答案：唔正常。多數同牙菌膜積住、牙石刺激有關，屬於牙齦炎訊號，唔理就有機會發展成牙周病。

　　- 係咪刷得太大力先會出血？標準答案：大力會傷牙肉，但「第一兇手」通常係清潔唔夠。用軟毛牙刷配合正確手法先係重點。

　　- 用牙線會令出血更嚴重？標準答案：初期用牙線或牙縫刷時，發炎位會流血，係常見過渡期。堅持每天正確清潔，幾日到一兩星期會明顯改善。

　　- 漱口水可唔可以取代刷牙同牙線？標準答案：唔得。漱口水只係輔助，清除牙菌膜仍然要靠機械性清潔（牙刷＋牙線／牙縫刷）。

　　- 幾時要睇牙醫？標準答案：出血超過一星期、同時有口臭／牙肉腫痛／牙齒鬆動／牙齦流膿；懷孕、糖尿病、做緊牙套矯正；或服用影響凝血嘅藥物，都應盡快檢查。

　　- 飲食會唔會影響？標準答案：會。維他命C、K、鐵質不足會令牙肉較易出血；高糖零食有利細菌增生。清淡飲食、多菜水果、充足水分，有助牙齦健康。

　　日常預防與護理建議

　　- 正確刷牙：每日最少兩次，每次約兩分鐘。用軟毛牙刷或有壓力感應嘅電動牙刷，三個月更換。建議用巴氏刷

　　牙法：刷毛45度對準牙齦邊，細小震動，由牙肉刷向牙齒。

　　- 清潔牙縫：每日用牙線；牙縫較大者配合牙縫刷，輕力進出，唔好硬撬。

　　- 定期洗牙：視乎牙石生長速度，同牙醫商量一般6至12個月檢查及洗牙一次。

　　- 出血時點處理：唔好因為見血就停咗清潔；維持溫柔但到位嘅刷牙同牙線。可以用淡鹽水漱口；需要時以乾淨紗布輕按牙齦邊，外臉冷敷10分鐘，有助收縮血管。避免食太熱太辣同酒精刺激。

　　- 對付口乾：多飲水、減咖啡因同酒精，有需要可用無酒精保濕漱口水，因口乾會令牙菌膜更容易積住。

　　- 生活習慣：戒煙或至少減煙、保持充足睡眠，管理壓力；吸煙者牙周風險更高，出血反而可能被掩蓋，更要定期檢查。

　　- 特殊情況：懷孕、青春期、荷爾蒙轉變期間較易牙齦腫脹出血，要加強清潔同更密檢查。如你正服用抗凝血或某些降壓藥，出血問題請先向醫生或牙醫查詢。

　　常見錯誤要避免

　　- 見血就停刷，結果牙菌膜越積越多，更易流血

　　- 用硬毛牙刷、橫向大力來回「鋸」，磨蝕牙肉

　　- 牙簽當牙線用，易傷牙肉又清唔乾淨

　　- 只刷到門牙表面，忽略牙齦邊同臼齒內側

　　- 以為冇痛就冇事，牙周病好多時係「無聲殺手」

　　重點提示

　　- 牙齦出血多數可逆轉，關鍵係持續、溫柔而徹底嘅清潔，加上定期專業檢查。

　　- 若已經持續出血、口臭加劇、牙齒鬆動，唔好拖，盡快預約牙醫評估，愈早處理，愈易恢復健康笑容。