拔牙後最緊要保住血塊，等傷口好好結痂。飲食揀得啱，可以減痛、減腫、避開乾槽症；揀錯，就可能流血、發炎、拖慢複原。以下用貼地角度講清楚拔牙後飲食禁忌、自我檢測清單，同何時應該即刻睇牙醫。

　　頭24小時飲食要點：

　　- 食：室溫至微暖嘅軟身食物，例如魚片粥、蒸滑蛋、豆腐、薯蓉、乳酪、牛油果泥、熟香蕉。細細口，慢慢食，盡量用另一邊咀嚼。

　　- 忌：太熱、太辣、太硬、太脆、太酸；唔好飲酒、汽水、濃茶咖啡；唔好用吸管；唔好食帶籽帶殼（芝麻、爆谷、士多啤梨籽）同黏牙嘢（年糕、糯米、珍珠）。

　　- 小心：咬住紗布按壓30-60分鍾止血；唔好大力漱口、吐口水或吸吮，免得血塊脫落；多啖水但細細啖飲。

　　24-72小時：

　　- 繼續走軟餐，溫冷爲主；避免辛辣酒精同煙；前24小時可冷敷面頰間歇進行，48小時後按需要改溫敷。

　　- 餐後可用溫鹽水輕輕含漱（約250毫升溫水加半茶匙鹽），動作要輕，唔好鼓勁漱。

　　一周內過渡：

　　- 逐步加返質感，但硬、韌、脆（堅果、炸雞、牛扒、鱿魚）仍要避；食得均衡，高蛋白配蔬果維C，有助愈合；睡眠足，運動先放輕。

　　- 暫時避開過酸水果同汽水，減少刺激；唔好咬口香糖，免傷口受力。

　　自我檢測清單（每日

　　對一對）：

　　- 出血有減，無鮮紅止唔住嘅血滲出

　　- 痛楚可用醫生指示嘅止痛藥控制

　　- 腫脹喺第2-3日見頂之後回落

　　- 口氣冇明顯惡臭，冇金屬或壞味

　　- 張口、吞嚥逐步恢複，咬合唔會異常痛

　　- 傷口位見到深色血塊穩穩哋喺度（唔好自行挖走）

　　何時要盡快睇牙醫：

　　- 連續出血超過4小時，或者已止又再噴湧

　　- 劇痛放射到耳仔/太陽穴，止痛藥都壓唔住，懷疑乾槽症

　　- 口腔惡臭加壞味、黃綠膿水

　　- 臉腫愈來愈大、發熱、頸邊淋巴痛

　　- 發燒超過38°C，打冷震、成身攰

　　- 張口或吞嚥明顯困難、呼吸受阻

　　- 下唇/舌頭麻痹超過24小時未回複

　　- 縫線提早松脫、見到白色骨面，或者有異物刮住傷口

　　貼士：

　　- 藥物按醫護指示食，盡量隨餐或餐後；肚唔舒服就盡早溝通

　　- 糖尿病、服用抗凝藥或免疫力較低人士，要更密切監察出血同感染迹象

　　- 戒煙戒酒至少直到傷口完全收口，複原會快好多

　　- 簡易餐單示範：早餐豆腐花配熟香蕉；午餐魚片粥；晚餐蒸滑蛋配軟豆腐；小食乳酪或牛油果泥；全日細啖多餐、溫涼爲主

　　拔牙後飲食禁忌唔係要你捱肚餓，而係幫你護住傷口、縮短複原時間。跟住上面清單走，出現紅旗就盡快求醫，你會更安全、更快複工複課。

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