《北上牙齒貼面美白飲食要避開乜》
而家越嚟越多香港人北上整牙齒貼面，除咗因為技術成熟，仲有就係方便靚靚打卡。不過，牙齒貼面整完之後，保養同飲食真係好重要，唔係淨係刷嚇牙就算。想效果靚又可以維持耐啲，就要識得避開啲會影響貼面色澤同耐用度嘅食物同習慣。
首先，最應該避就係「深色」飲品。好多人朝早一定要飲杯咖啡、下午又鍾意嚟杯港式紅茶，呢啲其實都係貼面嘅大敵。咖啡、茶、紅酒呢啲飲品入面含有大量色素，飲得多會令牙齒表面染色，長期落去就會令貼面變黃、變暗。如果真係戒唔到，可以用飲管幫手，盡量避免液體同牙齒直接接觸，飲完記得即刻漱口，減低色素殘留。
第二樣要留意嘅係「酸性食物」。例如檸檬水、醋、沙律汁、汽水，同埋啲高糖果汁都屬於高酸性飲品。酸性成分會慢慢侵蝕貼面同真牙之間嘅黏合層，時間耐咗就容易出現鬆脫或者變啞。最好嘅方法係減少攝取，如果真係好想飲檸檬水，可以加多啲普通水稀釋，飲完之後用清水漱口平衡返酸鹼值。
第三，就係「硬嘢唔好亂咬」。貼面雖然堅固，但都唔係鐵片。經常咬冰、咬蠔、咬骨、啃玉米，甚至用牙咬開包裝袋，都容易令貼面崩裂或者歪斜。尤其初期貼面仲未完全穩定，呢啲動作一定要忍住。想食啲硬身食物，可以切細件或者用刀叉輔助，千祈唔好貪快。
仲有一樣唔容易諗到嘅，就係「抽煙」。尼古丁同焦油會令貼面顏色變深
，唔單止令笑容冇咁白，仲會影響口腔健康。如果你整完貼面仲繼續抽煙，效果真係維持唔到幾耐。唔講健康，單講外觀都超唔抵。建議至少減少抽煙頻率，俾牙齒多啲空間呼吸。
至於飲食習慣，夜晚食宵夜呢啲都要注意。食完即刻瞓覺唔刷牙，唔淨係容易有口氣，貼面表面都可能會聚集細菌汙漬。刷牙要用軟毛牙刷，同非研磨性牙膏，動作要輕柔，唔好太大力磨住貼面面層。另外，定期去洗牙都唔可以偷懶，專業清潔可以保持貼面亮白同減低牙石堆積。
除咗避開啲食物，其實生活上都有幾個細節值得注意。例如唔好長期用含有強烈美白成分嘅牙膏，嗰啲好多係針對自然牙設計，用喺貼面上會造成表面刮痕。又或者食完有顏色嘅食物（例如咖喱、藍莓、醬油），都要記得飲水或者漱口，保持清潔，顏色就唔會積住。
如果你想維持貼面白又靚，日常飲食真係要有意識去調整。可以多啲食啲清淡少色素嘅食物，例如白飯、蒸魚、蔬菜、豆腐，唔單止有益健康，對貼面都相對安全。至於飲品，就選擇水同低糖茶類，減少碳酸飲料。記住，美白唔係一日嘅事，要靠日常努力維持。
整牙貼面其實就好似換咗件「靚衫」俾牙齒咁，穿得靚就要識保養。避開會染色、腐蝕或撞壞嘅食物，養成好習慣，定期做檢查同清潔，你嘅貼面就可以長期保持自然亮白，笑容更自信。北上整完貼面返嚟，唔單止要靚，更要識得愛護，自然就可以笑得耐、笑得放心。
