牙齒矯正期間，點樣食得重要，因為唔單止戴牙箍有啲野唔易食，仲有啲野可能會破壞牙箍，影響矯正進度，但又捨唔得呢啲靚食，點樣兼得呢？

咁，我們今天就詳細講講牙齒矯正期間需要注意的飲食習慣。

//人群：固定託槽矯正嘅朋友

弓絲/託槽/橡皮筋/骨釘

正齒初期/複診後嘅頭幾日：以軟食為主

剛開始戴牙套同每次複診後嘅頭幾日，酸痛、無力等不適感會好明顯，呢係因為牙套嘅壓力所引起嘅，屬於正常現象，一般一個星期左右會緩解同消退。

呢個時期嘅情況，可以食啲稀飯、軟麵條、糊狀食物、魚肉、腐竹、蛋花羹、香蕉等軟糊食物，直到酸痛感逐漸消失。

正矯正期間：一忌二少三留意

1、避免食用過硬的食物/過黏的食物

如堅果類食物、含骨的食物（鴨脖子、雞腳、排骨等食物）、羊肉乾、糯米年糕/糯米/有咬勁嘅食物、甘蔗、冰糖葫蘆、烤肉串、糉子等，以免損傷牙周組織或損壞矯治器導致託槽鬆動脫落，甚至會使弓絲變形或者骨釘脫落，從而影響矯正進度同效果。

2、少食高糖甜食

我們在正矯正期間，因為矯正器嘅原因，本身牙齒都唔容易好好清潔，如果再經常食高糖分嘅食物，好似糖等等、可樂等啲汽水飲品、蛋糕甜品等，餅麵甜品等、牙齒好易發生脫礦，魐壞或者引起牙周疾病，所以，我哋唔止要做好日常口腔清潔、仲要少食。

3、少飲呢啲高糖過甜嘅食物或飲品，細嚼慢嚥

矯正期間儘量要養成少飲呢啲高糖過甜嘅食物或飲品的習慣，矯治期間盡量培養細嚼慢嚥嘅習慣，動作幅度唔使太大、免得咬到自己或者矯正器鬆動。同時避免偏向一邊咀嚼，兩邊交替交換，免得有大小臉問題。

4、大塊變小塊啫，煮得好軟爛

大塊嘅食物，例如蘋果/如果直接啃食梨，可能因為動作太大或太用力，導致矯正器受損或鬆脫，所以食用時最好將食物切細塊再食。同時，推薦將需要撕咬嘅肉類煮軟爛先食/分成細塊食/食用時可剔骨。

仲有一啲容易卡牙縫嘅嘢，如金針菇、舊嘅芹菜或者有絲嘅嘢，呢啲食物可以係煮之前切細件或者切碎粒，或者食用嘅時候用剪刀剪細啲。

5、適量多食蔬菜水果同富含蛋白質嘅食物

適量多食蔬菜水果，比如葡萄、藍莓、橙、蕃茄、菠菜等等，補充維生素，可以減輕牙齒矯正期間可能常患的口腔潰瘍、口角炎。

適量多食奶製品，攝入蛋白質，均衡營養，有助於牙齒移動時牙周骨骼嘅吸收同沈澱。

//對於隱形矯正嘅患者

隱形牙套/附件/橡皮圈/骨釘

雖然不像固定託槽矯正的患者有咁多的飲食注意要求，但都需要留意一下，太硬嘅都建議少食、帶骨的肉類食用時可剔骨，以免損壞粘在牙齒上的附件或者骨釘等。

不過要留意，不能帶住牙套食嘢，尖銳嘅嘢/過硬嘅食物會令牙套變形或者破損；少食染色易嘅食物，咁，這些色素會沈積在附件上，要刷牙清潔乾淨之後再戴番上牙套，不然嘅話。

牙齒矯正主要係為咗改正齒齦唔正嘅畸形，令咬合關係更加好，令矯正個案擁有一口整齊。喺呢個治療過程當中，醫生嘅技術、以及臨床經驗非常重要，不過亦都需要患者嘅高度合作，尤其係喺日常生活同飲食習慣方面，咁樣先至可以維持同促進矯正進度同效果。