「冇一副好牙齒點樣喺人間咀嚼人生」

“每日梳牙兩次”更係深入民心嘅口號

不過早晚刷兩次牙齒

有個人

佢深明一口健康嘅牙齒嘅重要性

每日晨夜刷牙　

但係佢仍舊喪失咗十幾顆牙齒

錯誤一

用凍水刷牙

凍水會導致牙本質敏感嘅人牙齒酸痛，而家唔啱啱喺牙膏入面嘅有效物质嘅活性發揮。牙膏入面主要嘅成份係磨擦劑同氟化物。實驗室研究發現。呢啲有效成份發揮作用嘅，最佳溫度係37攝氏度上下。

醫生建议：刷牙時用接近自己體溫嘅溫水效果最好。

錯誤二

橫向刷牙

調查顯示，超過90%的中国人采用橫向刷牙的形式，橫向刷牙对牙釉质是一种物理磨损，刷牙目的係為咗清除牙齒周圍嘅細菌，冇損傷牙齒本身，橫向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，仲會有傷害牙齦嘅風險、嚟緊敏感牙本質問題都唔少見。

醫生建议：正確嘅刷牙方法係跟住牙齒縫隙垂直刷。

錯誤三

刷牙太用劲

刷牙嗰陣用勁慢啲啦，可能損傷齒齦同牙齒。

醫生建议：200克嘅力量就夠啦，大約相當於手指攞支雪條嗰種力量，用手腕嘅力量刷牙。

錯誤四

刷牙時間太短啦

用水漱口90%上面啲食物渣渣都會清晒，而嚴肅刷牙嘅目的係為咗更好地消滅牙菌斑，牙菌斑係一種附著喺牙齒表面同埋牙齦縫隙入面嘅無色細菌，係導致龍齒同埋牙齦炎症嘅禍首。中國人每次刷牙嘅平均時間係59秒，呢個時間唔足夠係咁徹底地清潔口腔。

醫生建议：刷牙唔少過2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏入面有效成分發揮作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其係齒縫同牙齒內側等容易忽視嘅地方。

錯誤五

刷牙時間唔啱

98%嘅中國人每日早起刷牙就立刻食早餐，噉就導致牙膏入面嘅有效護齒成份冇機會留係牙齒上，而是随着早餐吃到了肚子里。

醫生建议：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，食早餐，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。特別係飲酸嘅飲料或食酸嘅水果後，最好係20分鐘后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免令牙齒表面受更大傷害。

错误六

刷牙後漱口次數唔好太多

牙膏入面啲有效成份需要保留啲係牙齒表面形成保護層，保留啲耐啲，wULKkD。有啲人會再用清水擦一次牙，呢係攪細菌損害自己牙齒嘅傻行為

醫生建议：刷牙之後，95%嘅有效成分已經被嘔咗，第二口又會嘔出剩餘嘅5%中嘅95%。所以用牙膏刷牙之後漱口一次就得啦，漱口時間保持大約幾秒鐘就得啦10秒左右就好。

錯誤七

熬夜、飲水唔夠

呢啲情況會導致蛀牙高發，而家啲人對住電腦嘅時間多，開口講嘢嘅時間少，潤唾液嘅分泌都會跟住相應減少，潤唾液有平衡口腔生態嘅功效，夜晚11食晏之後口腔環境就會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會令細菌滋生。

醫生建议：多啱啱煮嘅綠茶同淨水嘅補水。除咗提供水份之外，綠茶仲有氟化物可以保護牙齒唔受細菌侵襲。

错誤八

只有用大牙刷先把牙刷啱啱刷到淨

唔同人嘅牙齒大細唔同，牙刷太大嘅話，喺口裏唔夠靈活，牙刷太細嘅話，又無辦法有效地清洗口腔大面積。

醫生建议：揀一把啱啱好嘅牙刷，牙齒頭嘅大小應該等於2个半到3個牙齒嘅闊度。