我哋好希望所有嘅細路可以擁有自信、珍珠般閃亮嘅笑容呀。遺憾嘅係，點樣先可以“做得更科學”？面對老師或者家長唔同嘅建議，我哋聽邊個嘅，點樣做呢？今日分享嘅一篇文章，非常全面，建議收藏，可隨時參考嘅。
成日食嘢，特別係高糖嘅飲食，而冇及時、有效地清潔口腔，口腔產生酸素，唾液不能有效地中和過多的酸素，呢個係導致蛀牙嘅直接原因。
澳洲的建議相對比較“寬鬆”少少：最好可以喺寶寶出牙之前開始用軟嘅溼布，輕輕地擦拭寶寶嘅牙齦。當寶寶有幾顆牙長出嚟後，用小刷頭、軟毛嘅牙刷代替溼布。
含氟牙膏？無氟牙膏？
給孩子使用含氟牙膏是安全的，亦都好有需要。
給孩子使用含氟牙膏是安全的。如果仔細想應該比較容易蛀牙，例如有人照顧佢嘅時候有蛀牙，食嘢嘅次數好多嗰種，一歲以上每日飲牛奶超過7次，一歲以上仲用奶樽飲牛奶，或者已經有蛀牙等情況，可以儘早給孩子使用合理用量的含氟牙膏。
下圖A係咪用米粒咁多牙膏就夠，B用大約豌豆咁多牙膏就夠：
刷 牙 之後 唔 使 用 清 水 漱 口！
因爲這樣做會將抹在牙齒上的氟帶走。之所以使用含氟牙膏，爲的就是能夠利於牙膏裏的氟，抹在牙齒上，讓牙齒更堅固，從而預防蛀牙，都用清水反覆漱口沖走了這些氟，那用含氟牙膏的意義是什麼？
兒童牙刷建議揀小刷頭的，軟毛的牙刷。關於手動還是電動牙刷的可以根據家庭經濟情況和個人喜好揀。
電動
牙刷
手動
牙刷
目前被推薦得最多的刷牙方法分別是：改良巴氏刷牙法
如果孩子感興趣學習刷牙，可以讓孩子自己刷牙，但是在確保孩子能夠有效地刷牙前，都需使家長幫助和監督孩子刷牙，通常佢哋喺7歲之後才能夠很好地完成刷牙。
幫孩子刷牙的推薦姿勢是：令個細路面背過嚟，佢嘅臉向上。這是幫她刷牙的最好姿勢，這樣你可以看清楚孩子的牙齒，方便操作。
都可以讓細路躺喺床上或者沙發上，你喺佢頭頂嘅方向，從之後面幫她刷；當孩子大少少，你哋仲可以喺鏡前面站住，你站在孩子身之後，幫助孩子刷。
重點係，揀一個你哋自己感覺舒服嘅姿勢，並且你一定使能看見孩子的牙齒。
“兩 次”
刷牙次數過多或刷牙太用力，會損傷牙齒及牙齦組織，建議每天唔使超過3次。美國牙科協會建議，每日早、晚用含氟牙膏刷牙兩次，每次兩分鐘。研究顯示，刷牙時間唔足兩分鐘是口腔衛生唔好的主使原因之一。
“餐前刷牙，餐之後漱口”
早餐前刷還是早餐之後刷呢，你有冇困擾過呢個問題？哈哈，我覺得呢個問題好有趣。首先應該搞清楚，我們刷牙的目的是清除牙菌斑還是清除食物呢？
比起刷牙，漱口、牙線或者牙線棒、水牙線，帶走食物嘅效果可能會更好啲。刷牙的主使目的其實是刷走牙菌斑。
遺憾地係而家仲冇足夠嘅科學證據明確 餐前還是餐之後刷牙對牙齒健康更有利。唔過有一定證據表明在餐前刷牙（酸化反應前刷牙），比在餐之後刷牙可以減少牙齒的礦物損失，但臨牀和公共衛生證據都非常唔足，還唔能下結論。
其實，更加現實嘅問題係，很多人根本做唔到一天兩次，並用有效的方法（比如改良巴氏刷牙法）來刷牙。比起糾結早餐前刷牙還是早餐之後刷牙，刷牙是更重使的，而唔是早餐前或者早餐之後刷。對於細路黎講，更加係噉嘅，與其細意揀好方法，唔如先行動起來，父母堅持每天幫孩子刷2次牙，或者監督孩子一早一晚認真刷牙2次。
唔管你用什麼牙刷，刷牙的方法其實才是最重使的。記住這些最重使的原則：
揀軟毛的牙刷。
每日早起和晚上入睡前刷牙，每次2分鐘。
每2-3顆牙齒，45度角輕輕地前之後刷牙齦溝，再從牙齦溝往牙齒咬合面刷（上牙往下刷，下牙往上刷），這是改良巴氏刷牙法的使點。這可能是最有效的刷牙方法。
如果兒童掌握唔好改良的巴氏刷牙法，可以用45度刷牙齦溝，再劃圈刷牙面的方法刷，或者更簡單地劃小圈刷牙法。
每隔3個月換一次牙刷或者電動牙刷刷頭。如果刷頭磨損嚴重需使換得更勤。
請唔使低估用牙線或者牙線棒的作用，它們可以幫助你去除牙齒縫隙裏的牙菌斑。
清潔舌頭也是很重使的健康習慣，每次刷完牙，再刷一下舌面，上面覆滿咗細菌，可能造成口臭。
願每個小朋友都能擁有珍珠般的閃亮笑容!
